Nuestra nube de palabras

Cinco frutas exóticas que alivian enfermedades

¡Hola, amigos!

Qué bueno encontrarnos nuevamente en este espacio. En muchas ocasiones sufrimos síntomas de alguna enfermedad o padecemos algunas molestias causadas por el estrés y por cansancio que no sabemos cómo aliviar. En este post les compartiré una deliciosa lista de frutas exóticas que nos ayudarán a sobrellevar esos malos ratos sin tener que recurrir a la fármaco dependencia.

La salud es primordial para gozar de una vida feliz y productiva. 

¿Te has preguntado si existen frutas que ayuden a aliviar algunos achaques? Yo, sí. Hace unos días tuve un espasmo muscular que casi me postra en cama. Pero me recomendaron una maravillosa infusión de frutos que me hizo sentir mejor. Pensaba que eso sólo eran tips de nuestros antepasados, pero, por algo vivían muchísimos años ¿no creen? así que, ¿por qué no probarlos?

Pieza Digital

Cuando escuchamos mencionar frutas exóticas pueda que nos suene a frutas que no podremos encontrar en el mercado de la comunidad o en el supermercado más cercano. Sin embargo he descubierto que algunas de las frutas más comunes en nuestro día a día son esas llamadas muchas veces con nombres extraños y que sí podemos encontrarlas incluso en nuestro jardín (esto es muy bueno porque incluso podemos sembrarlas en pequeños huertos). Por ello, decidí compartirles este TOP para que ustedes también vivan la deliciosa experiencia de saborear el cielo mientras nos aliviamos de nuestras dolencias.

¡Les dejo este top para qué puedan conocerlas y utilizarlas!

1. Capulín

Esta pequeña fruta crece en la región centroamericana. Tiene un sabor dulce y se da muchas veces sin ser un cultivo programado ni necesita de constantes cuidados ni abonos. Es frecuente encontrarla en el campo.

Su nombre científico es MUNTINGIA CALABURA L. LILIACEAS. Es un fruto silvestre de bayas rojas, dulces y aromáticas. Sus flores en infusión resultan maravillosas para aliviar los malestares musculares debido a su atributo de antiespasmódicas (este es el remedio que dividamente me recomendaron y que, en efecto, me alivió hace unos días). Lo bueno es que la infusión de su fruto y de sus hojas (así, en jarabe) también alivia afecciones respiratorias y la tos.

2. Caimito

Este árbol frutal de hojas blancas y rosáceas, es coposo y corpulento. Su fruto interior es dulce y blanquecino. En América existen unas 30 especies reconocidas, pero es su variante frutal la que nos servirá por ejemplo para la limpieza de nuestro cutis, tan importante es la limpieza y el mimo que podamos darle a nuestra piel, que este fruto y sus hojas las podemos utilizar por sus funciones astringentes. Además, sus propiedades diuréticas nos ayudarán a la limpieza intestinal de una forma natural y efectiva.

¿Quieres conocer algunas recetas que puedes preparar con este fruto? Acá te comparto un fenomenal recetario

3. Mamey

Esta es una de mis frutas favoritas, su sabor particular y muy diferente a otras frutas que he probado, me hicieron considerarla para este top. Y mejor aún al descubrir sus beneficios a la salud ¡es fenomenal! 

En Quisqueya la Bella (República Dominicana) es conocido como Zapote de Santo Domingo. En mi país, El Salvador, el zapote es una fruta igualmente exótica pero diferente. Este altísimo árbol muy verdoso y de hojas brillantes, ornamental y de semillas duras y grandes, sirve como un digestivo. Sus hojas en infusión sirven como regulador de azúcar en la sangre. ¿Sabías que de este fruto se pueden hacer deliciosos purés? ¡Deliciosos! su sabor exquisito sin duda te encantará.

Nada mejor que cuidar de nuestra salud con buenos sabores. 

4. Carao

Bien, acá un fruto que si bien no es tan atractivo en forma (y definitivamente, tampoco en olor), es quizá una de las catalogadas frutas exóticas con muchas y variadas propiedades médicas. Les cuento, para tratar los efectos de escozor provocados por la varicela es fantástico (sí, ciertamente sufrimos con su fetidez y eso nos hace querer salir corriendo antes de tratarnos con él, pero créanme que es sumamente efectivo). Posee propiedades pectorales y astringentes, mezclado con alcohol es útil para el tratamiento de heridas por su propiedad antiséptica. Nada mal para un fruto poco valorado. 

 

Y último pero no menos importante (suenan los redobles), con ustedes, el quinto fruto de este TOP:

5. Guayabo

¡Esta fruta sí es muy deliciosa! Es que no hay nada más rico que un fruto dulzón. Originario de Centroamérica, también se da en México y en Brasil ¿conoces otro país donde se cultive? ¡deja tu comentario y cuéntanos!

Bien, continuemos hablando de esta delicia exótica. La infusión de sus hojas nos permitirá controlar y bajar nuestro peso ¿ves por qué me encanta esta fruta?. Es muy buena para el tratamiento de la presión arterial alta y nos ayuda a limpiar de toxinas nuestro organismo. Algunas personas incluso creen que bañarse con agua de hojas de guayabo ayuda a eliminar las células de la piel muertas. 

Bien amigos, hasta acá este saludable y delicioso post. Comenta qué te ha parecido y cuéntanos qué otras frutas exóticas conoces que posean usos medicinales. 

¡Saludos y hasta la próxima!

Beneficios de las Frutas y Vegetales Exóticos

Las frutas y vegetales siempre nos brindan nutrientes esenciales, pero hay otros exóticos que nos proporcionan abundantes aportes que son beneficiosos para la salud.

Estos son 5 alimentos exóticos que se pueden consumir en el día a día:

Komatsuna 

Es una verdura de hoja verde oscuro, se cultiva en Japón, Taiwán y Corea.

Es conocida como la espinaca japonesa. Se puede utilizar para realizar frituras y ensaladas.

Contiene fibra, vitaminas y minerales que ayudan al buen funcionamiento de nuestro organismo.

Aporta al organismo: Glucosinolatos y betacarotenos, Vitamina A, C, K, y minerales como calcio, cobre, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio, zinc.

Kai-Lan

Es una verdura asiática, conocida como col china, muy parecida al brócoli. 

Se utiliza en ensaladas y también se puede hacer zumo o hacerse al vapor sin perder sus propiedades.
Contribuye a prevenir accidentes cerebrovasculares.
Ayuda a regular la ansiedad,  fortalecer los huesos y tiene propiedades anticancerígenas.
Contiene una variedad de vitaminas que benefician el sistema inmunológico: A , C y K. Además aporta calcio y hierro. 

Apionabo

Es un vegetal perteneciente a la familia del apio, se cultiva en Francia y Este Europa.

Es utilizado en dietas de adelgazamiento ya que posee un escaso valor energético.

Contiene Vitaminas y minerales: hierro, fósforo,  magnesio. vitamina C, el ácido fólico, y potasio.

También contiene carbohidratos saludables y antioxidantes.

Naranja sanguínea

Las naranjas sanguíneas o naranjas de sangre son una fruta de origen valenciano, y se consume por las diferentes propiedades que aporta.
Su color rojizo se debe a las bajas temperaturas a las que se produce su cultivo. 

Son de tamaño mediano, piel fina, sabor agridulce e intenso y suele carecer de semillas. 

Contiene grandes aportes de vitamina, fuente de ácido fólico o vitamina B9, antocianinas, Calcio, y vitamina A.

Según dice la doctora Lindsey Toth: 

“Contienen más vitamina C que cualquier cítrico; una naranja de tamaño mediano contiene 130% del requerimiento diario de vitamina C. Son los únicos cítricos que tienen antocianinas, un antioxidante de gran alcance”.

Baya de Saskatoon  (Juneberries)

Esta baya es una fruta de color rojizo que a medida que madura toman un color morado,  tiene un tamaño similar a la de un arándano.

Es originaria de norte de América, tiene un sabor dulce y agrio similar al de las cerezas negras o pasas de uva, y son perfectas para comer en platos dulces y salados.

Contiene importantes cantidades de calcio, hierro, magnesio,vitamina C y E, potasio, tiamina, ácido fólico, vitamina B-6, fibra, proteína. 

Son súper hidratantes, están compuestas por un 80 por ciento de agua.

Verduras exóticas que ayudan a prevenir en enfermedades

Verduras exóticas

Conoceremos por qué se le considera exótico a todo vegetal según dos características: por su sabor exquisito y por sus utilidades.

Detallaremos cada verdura haciendo una exhibición de sus propiedades y usos comunes para la dieta de las personas.

El boniato: Es una verdura que su densidad nutritiva es muy alta. Sus nutrientes mayoritarios son los hidratos de carbono, compuestos por igual por almidones complejos y azúcares simples. Estos son más abundantes cuanto más maduro está y más tiempo ha estado almacenado.

Además, contiene vitaminas como: C, B6, B5, B1 y B2. También en cuanto a los minerales del boniato sobresale su aporte de manganeso, potasio, cobre y hierro. Una de las propiedades del boniato más destacables para la salud es su mencionado efecto antioxidante. El más conocido es la beta caroteno, que previene las cataratas, trastornos inmunitarios e incluso algunos tipos de cáncer gracias a su efecto estimulante sobre el sistema inmunitario.

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El espárrago: Es una verdura perteneciente a la familia Liliáceas. El espárrago es una planta herbácea y verdura saludable, la cual forma parte de esta familia otras verduras como pueden ser la cebolla y el puerro. El origen del espárrago proviene de los ríos Tigris y Eúfrates siendo nativo del Mediterráneo.

Las propiedades del espárrago son la vitamina A, vitamina C, potasio, niacina y hierro. Además, el espárrago se considera una de las cuatro verduras ricas en vitamina E. Los espárragos serán buenos para eliminar los líquidos y tóxicos del organismo. Así como también un buen aliado de las dietas para adelgazar por ser uno de los vegetales más diuréticos, junto con la zanahoria, diente de león y espinacas contienen becatacaroteno siendo beneficioso para las arterias, piel, vista y estómago.

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Pieza digital: Verduras exóticas

La Calabaza Hokkaido: En Japón, las calabazas Hokkaido son verduras de Kaga, es decir, que son un tipo de verdura que tradicionalmente se cultivaba en la región de Kaga, antigua denominación de la prefectura de Ishiwaka.

La pulpa de esta tiene una consistencia uniforme sin muchas fibras y un aroma que recuerda a los frutos secos. El color naranja que ella tiene se debe a que es rica en betacaroteno, una provitamina que nuestro organismo puede transformar en vitamina A. Asimismo, también contiene grandes cantidades significativas de vitamina B1, B2, B6, C. Además, también contiene altas cantidades de fibra, pero a pesar de ello es perfecta para devolver a nuestro intestino su estado habitual en los estados de diarrea y desajustes gástricos. Por otro lado, es un alimento que nos ayuda a mejorar los síntomas del reuma, ya que es un buen diurético y en casos de artritis e inflamaciones articulares se encarga de ayudarnos a frenar los líquidos que en la mayoría de los casos causan en dolor.
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El Bimi: Es una súper verdura, la cual esta cargada de vitaminas, nutrientes esenciales y propiedades beneficiosas para el organismo en las personas, el bimi no puede faltar en ninguna dieta saludable y equilibrada. El bimi es una de las verduras más sanas que existen, porque contiene mucho calcio y tanta vitamina C como varias naranjas juntas.

Varios estudios científicos han descubierto que el bimi ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas, así como la formación de cataratas.

Además, tiene propiedades, antioxidantes, antiinflamatorias, y anticancerígenas, más incluso que el brócoli. En concreto, está comprobado que el bimi es bueno para prevenir los cánceres de colon, pulmón y estómago. 
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